努力吧，宝贝！

你好，健康又漂亮的妈妈们！我们为你和你所做的一切感到骄傲。现在，是时候让您的宝宝也参与其中了。

锻炼是健康生活方式的一个非常重要的因素，不仅对您，对您的宝宝也是如此！当成年人听到锻炼时，他们会看到举重、在跑步机上跑步和去健身房！现在，现在，别太激动了，我们不会向你们的小芒奇金人建议类似的事情。事实上，对于孩子来说，运动实际上只是意味着玩耍和身体活动。这有助于增强肌肉的灵活性，增强身体的力量，并且是一种更健康的生活观！

好吧，爸爸妈妈们，这里向您展示三项超级令人兴奋的家庭锻炼活动，您的孩子一定会喜欢的！

踢气球|我们告诉你，通货膨胀……它无处不在

我们打赌这是您以前从未听说过的！气球！！有他们在房子周围真是一种享受。朋友、家人、邻居——他们喜欢带着气球前来表达祝贺。当然，一切都是为了宝宝！作为父母，有时会感到非常难过，因为您收到的任何礼物都是为了宝宝！但回到……气球！它们不仅令人愉悦，而且还是一个很棒的锻炼工具！如果我们敢说的话，那就是婴儿自己的举重。

这项活动确实适合任何年龄段，但可以在孩子学会如何爬行或行走之前就开始。您所需要的只是一个（氦气）充气气球和一些绳子。第一步是在绳子上绕一个大环，大小正好适合孩子的脚，然后小心地将其放在上面！下一步是坐下来享受咯咯的笑声。

等等，就这样？是的——不是火箭科学。观看此视频，看看它是如何发生的！

婴儿很快就会从他们自然的踢腿行为中了解到，他们腿部的运动将使气球移动。这将使他们的腿部肌肉得到充分锻炼，并发展他们的眼睛协调能力。我们相信，这是一个伟大的、甚至是最具创新性的锻炼理念！对于一些额外的冒险，您可以使用两个气球串在每只脚上！加一点香料，你甚至可以在那里找到一些手部练习。嘿，如果您要徒步旅行，为什么不自己尝试一下并与您的孩子一起参加会议呢？

警告——我们可能终于给了你一个退出健身房的借口；气球。

花生球练习|简而言之 …

当谈到婴儿锻炼时，书上说颈部强化和腹部锻炼非常重要！这是因为，在他们的早年，孩子们会花费大量的时间仰卧（天哪，我不会花时间旅行！），而在以后的几年里，花时间趴着对于增强不同姿势的力量至关重要

现在，尽管你和我都喜欢趴着锻炼，但你的宝宝可能不会觉得这很有趣！并不是所有人都会跳上俯卧时间列车——这就是为什么享受其中的乐趣很重要。还有什么比……一个巨大的花生球更有趣的呢？

是的，继续读一遍——上面确实写着花生球！这就是它的本质，一个花生形状的健身球。各位宝妈们可能都比较熟悉——  一直回到你把你的小芒奇金带到这个世界上的时候！

对于宝宝锻炼时间，您只需将宝宝抱在花生球上，腹部朝下即可。接下来，轻轻地前后滚动宝宝 - 但嘿，保持不动，你仍然需要抱着你的宝宝！这个过程将帮助他们习惯将头和脖子保持向上的想法。

为了获得更多乐趣，可以为您的宝宝穿上超级英雄斗篷，让他们感觉自己正在执行任务！这会让他们发疯的！

骑自行车 |我为此感到厌倦

您听说过室内自行车吗？不是健身房那个。你妈妈会告诉你骑婴儿的腿来帮助排出胀气吗？是的——事实证明，这不仅是一种将空气排出系统的自然方法，而且也是锻炼婴儿下半身的一种令人难以置信的方式！腿部、臀部、膝盖、腹肌——这里没有六块腹肌的目标，我们是为了力量！

执行起来相当简单——让您的孩子仰卧，轻轻地上下移动他们的腿，就像踩自行车一样！这种肌肉运动有助于提高灵活性、运动范围和眼睛协调能力。

为了增加乐趣，为什么不在做动作时唱歌或咕咕叫呢？一些嗡嗡声也可能是让宝宝保持专注的好方法。缓慢而轻柔地进行自行车运动三到五次，但请确保在重复该过程之前经常休息。只要宝宝还在微笑、踢来踢去，就继续吧！他们正在享受它！

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虽然这些婴儿练习并不是为了让您的孩子参加小型奥运会，但它们确实是让他们变得更强壮和学习重要技能的绝佳方式。我们希望这些想法有助于确保有趣且富有创意的锻炼，并带来一些值得一生珍惜的可爱时刻。

我们很想看看结果如何，所以一定要拍一些可爱的照片并在@milkitbaby.shop 或#milkitbabyshop 上标记我们。

需要更多建议吗？爸爸妈妈，我们在这里为您服务！请在 Instagram 上给我们留言或发送电子邮件至 hello@milkitbaby.shop - 我们很乐意与您聊天。

希瓦尼·卡卡德 编剧