努力吧，寶貝！

你好，健康又漂亮的媽媽們！我們為你和你所做的一切感到驕傲。現在，是時候讓您的寶寶也參與其中了。

運動是健康生活方式的一個非常重要的因素，不僅對您，對您的寶寶也是如此！當成年人聽到運動時，他們會看到舉重、在跑步機上跑步和去健身房！現在，現在，別太激動了，我們不會向你們的小芒奇金人建議類似的事情。事實上，對孩子來說，運動其實只是意味著玩耍和身體活動。這有助於增強肌肉的靈活性，增強身體的力量，並且是更健康的生活觀！

好吧，爸爸媽媽們，這裡向您展示三項超級令人興奮的家庭運動活動，您的孩子一定會喜歡的！

踢氣球|我們告訴你，通貨膨脹…它無所不在

我們打賭這是您以前從未聽說過的！氣球！！有他們在房子周圍真是一種享受。朋友、家人、鄰居——他們喜歡帶著氣球前來表達祝賀。當然，一切都是為了寶寶！身為父母，有時會感到非常難過，因為您收到的任何禮物都是為了寶寶！但回到…氣球！它們不僅令人愉悅，而且還是一個很棒的運動工具！如果我們敢說的話，那就是嬰兒自己的舉重。

這項活動確實適合任何年齡段，但可以在孩子學會如何爬行或行走之前就開始。您所需要的只是一個（氦氣）充氣氣球和一些繩子。第一步是在繩子上繞一個大環，大小正好適合孩子的腳，然後小心地將其放在上面！下一步是坐下來享受咯咯的笑聲。

等等，就這樣？是的——不是火箭科學。觀看此視頻，看看它是如何發生的！

嬰兒很快就會從他們自然的踢腿行為中了解到，他們腿部的運動將使氣球移動。這將使他們的腿部肌肉得到充分鍛煉，並發展他們的眼睛協調能力。我們相信，這是一個偉大的、甚至是最具創新性的鍛鍊理念！對於一些額外的冒險，您可以使用兩個氣球串在每隻腳上！加一點香料，你甚至可以在那裡找到一些手部練習。嘿，如果您要徒步旅行，為什麼不自己嘗試一下並與您的孩子一起參加會議呢？

警告－我們可能終於給了你一個退出健身房的藉口；氣球。

花生球練習|簡而言之 …

當談到嬰兒運動時，書上說頸部強化和腹部運動非常重要！這是因為，在他們的早年，孩子們會花費大量的時間仰臥（天哪，我不會花時間旅行！），而在以後的幾年裡，花時間趴著對於增強不同姿勢的力量至關重要

現在，儘管你和我都喜歡趴著鍛煉，但你的寶寶可能不會覺得這很有趣！並不是所有人都會跳上俯臥時間列車——這就是為什麼享受其中的樂趣很重要。還有什麼比…一個巨大的花生球更有趣的呢？

是的，繼續讀一遍——上面確實寫著花生球！這就是它的本質，一個花生形狀的健身球。各位寶媽可能都比較熟悉——  一直回到你把你的小芒奇金帶到這個世界上的時候！

寶寶運動時間，您只需將寶寶抱在花生球上，腹部朝下即可。接下來，輕輕地前後滾動寶寶 - 但嘿，保持不動，你仍然需要抱著你的寶寶！這個過程將幫助他們習慣將頭和脖子保持向上的想法。

為了獲得更多樂趣，可以為您的寶寶穿上超級英雄斗篷，讓他們感覺自己正在執行任務！這會讓他們發瘋的！

騎自行車 |我為此感到厭倦

您聽過室內自行車嗎？不是健身房那個。你媽媽會告訴你騎嬰兒的腿來幫助排出脹氣嗎？是的——事實證明，這不僅是一種將空氣排出系統的自然方法，而且也是鍛鍊嬰兒下半身的一種令人難以置信的方式！腿部、臀部、膝蓋、腹肌－這裡沒有六塊肌的目標，我們是為了力量！

執行起來相當簡單——讓您的孩子仰臥，輕輕地上下移動他們的腿，就像踩自行車一樣！這種肌肉運動有助於提高靈活性、活動範圍和眼睛協調能力。

為了增加樂趣，為什麼不在做動作時唱歌或咕咕叫呢？一些嗡嗡聲也可能是讓寶寶保持專注的好方法。緩慢而輕柔地進行自行車運動三到五次，但請確保在重複該過程之前經常休息。只要寶寶還在微笑、踢來踢去，就繼續吧！他們正在享受它！

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雖然這些嬰兒練習並不是為了讓您的孩子參加小型奧運會，但它們確實是讓他們變得更強壯和學習重要技能的絕佳方式。我們希望這些想法有助於確保有趣且富有創意的鍛煉，並帶來一些值得一生珍惜的可愛時刻。

我們很想看看結果如何，所以一定要拍一些可愛的照片並在@milkitbaby.shop 或#milkitbabyshop 上標記我們。

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希瓦尼·卡卡德 編劇